Le secret simple pour courir tous les jours sans courbatures

Mon objectif était simple perdre 10 kg.

En conséquence je courais tous les jours entre 45 minutes et 1 heure.
Mais le problème c’est que ma fatigue et les courbatures se cumulaient sur ma semaine.

Chaque jour, je devais redoubler d’efforts pour aller de nouveau courir.
C’était dur.
Je sentais que mon objectif me passerait sous le nez.
Chaque course me fatiguait.

J’étais incapable de restais productif durant ma journée de travail, à cause de la douleur.

Alors j’ai essayé une astuce, que je n’avais jamais prise au sérieux jusque-là.

Je ne pensais pas que cette astuce aurait autant d’efficacité tellement, ce secret était simple.

Après l’effort de ma course je prenais 10 minutes de récupération.

C’est tout, Aussi simple que ça. 10 minutes de récupération.

Le fait de marcher ou de trottiner pendant 10 minutes est ultra bénéfique pour le corps.
Dans cette phase le corps élimine toutes les mauvaises toxines qui provoquent les courbatures .

C’était tellement simple mais tellement efficace !
Que je n’en revenais pas, je me disais avant que prendre 10 minutes de récupération ne servait à rien et que ça me ferait juste perdre du temps.

Mais quand j’ai tester ça, j’ai eu tellement de résultats positifs sur mon corps et ma productivité, que cela valait très largement la peine de faire cet investissement.

Après cette découverte je pouvais courir tous les jours et atteindre mes objectifs tout en restant très productif durant mes heures de travail.

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