3 erreurs qui tuent tous tes efforts en musculation

Je n’ai pas toujours été à mon meilleur niveau et c’est pour cette raison que dans cet article j’aimerai te partager quelques conseils que j’aurai aimé recevoir à mes débuts de musculation.

Ces conseils m’aurait permis d’atteindre plus rapidement mon niveau actuel mais surtout de ne pas subir le manque de motivation.
Ces conseils je les ai regroupé en 3 erreurs qui sont pour moi ultra fatales.
Alete ! Erreur système ! Erreur 404 !

Erreur N°1 Penser cours therme

La pire erreur que tu puisses faire c’est vraiment celle-ci.
1 mois ou 3 mois, ce n’est pas du long terme.

Au mois de janvier et au mois de septembre les salles de gym sont pleines.
Super !
Mais seulement 1 mois plus tard c’est l’hécatombe.
Pourquoi ?
Après avoir fait la photo sur instagram #muscu les gens abandonnent.
1 mois après la rentrée, il n’y a plus personne à la salle.

Les débutants pensent qu’en s’y mettant à fonds pendant une courte période ils pourront progresser vite et s’arrêter tout en conservant leurs résultats.

En musculation le chemin est long.
Est ce que ça en vaut la peine ?
Oui !
Mais le chemin est long.

Et les vrais résultats arrivent seulement l’année d’après.
En musculation si on ne s’entraine pas on perd ses gains.

Il faut donc travailler chaque semaine en continue pour progresser ou conserver son niveau.

Ne cherche pas de résultats miracles.

Certains utilisent des produits doppant quit à se bousiller la santé pour obtenir des résultats éphémère sur du court terme.
Ne vise jamais le cours terme
Vois loin.
Vise 1 ans, vise 3 ans, vise 6 ans de pratique.
Regarde les vidéos de transformations sur youtube et regarde en combien de temps les gens se transforment.

Ne fais pas partie de cette catégorie et pense à long terme.

Réduit tes séances d’entrainements et travaille régulièrement sur plusieurs années plutot que de t’entrainer intensivement sur une courte période.

Tu y arriveras obligatoirement, tandis que le court terme ne t’apportera de résultat que « le temps perdu ».

En contre parti je t’assure, pour l’avoir vécu, qu’une fois que tu verras tes premiers résultats, après 1 an, tu seras complètement addicte et ta motivation grimpera en flèche.
Tu ne te forceras même plus pour t’entrainer.
Pour toi ce ne sera plus possible de ne pas t’entrainer.
Tellement tu en auras besoin.
A force cela devient comme vitale comme une bouffé d’oxygène.

Prépares-toi à t’entrainer sur du long terme.

Réduit tes séances d’entrainements et travaille régulièrement sur plusieurs années.

Le manque de connaissances

Oui, c’est bon « je sais » !
Non.
La seul chose que tu devrais savoir c’est que tu n’en sais pas assez.

Moi le premier, ça m’ai arrivé de faire des exercices de la mauvaise manière pendant plus d’un an ! et de me dire un an après avoir appris,
« Mais pourquoi j’ai fait ça ? je me suis créer un retard »

Donc apprends encore et toujours sur le sujet.

Tes connaissances d’éviteront de faire des erreurs.
Sinon tu risques de faire le mauvais exercice, de t’entrainer au hazard.

Et même si tu fais les bons exercices tu risques de ne pas bien les exécuter et de mal t’entrainer.

Tes connaissances te permettront d’être efficace et d’avoir les résultats plus vites, de réduire des années en quelques mois.

La progression physique se fait avant tout par une progression intellectuelle.

Le corps est tellement complexe qu’il y a toujours à apprendre.
Comprendre l’anatomie, les muscles, les hormones la nutritions etc..
c’est tellement complèxe qu’il aura toujours de quoi apprendre et ça te permettra d’optimiser à chaque fois tes entrainements et d’obtenir plus de résultats et de plus en plus rapidement.

L’environnement toxic

Si tu plantes la meilleur graine du monde sur du béton.
Cette graine ne poussera jamais.

Ton environnement doit te nourrir.
Ton environnement agit comme une pub.

Si tu es entouré de personnes qui n’ont pas les mêmes ambitions que toi tu risques d’être tirer en arrière et de baisser tes standards, de te contenter du moyen.

Tu dois au contraire t’inspirer de gens qui ont réussi dans ton domaine.
Des N°1, ceux qui ont réussi. Pour savoir comment ils ont fais.
Tu hériteras de leurs astuces et ils te motiveront.

Abonnes-toi aux chaines et au Facebook d’athlète de haut niveau et désabonnes-toi des chaines qui te distraient.

Entraine-toi avec des amis qui ont les mêmes motivations.
Et évite les gens de ton entourage qui te démotivent et décourage.

Fais cela et tu serras innarétables.

Quand j’ai eu des coups de mou, mon mate était là pour me soutenir.

Rencontre des gens forts et inspirants dans le domaine.

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